11ONZE TV
Mindfulness en 3 minuts
04:44 Benestar
Laura Bunyol, professora de ioga i practicant d’atenció plena ens dona algunes petites claus per a començar a introduir la pràctica de l’estat plenament conscient en les nostres vides. Heu sentit a parlar del fet que la ment és com un ocell que vola de fulla en fulla? Doncs bé, el mindfulness ens ajuda a alentir el vol d’aquest ocell i a focalitzar la nostra atenció plena en l’estat de l’aquí i l’ara. Practicant aquests petits exercicis a casa o a la feina, començaràs un nou camí per a gaudir del teu dia a dia, d’una manera sana i respectuosa, evitant que el caos, la confusió i les emocions et desbordin.
Moltes gràcies per aquest exercici pràctic de mindfulness🧘♂️
A tu Jordi, sempre conscients
Molt interessant
Avui començaràs el dia ben relaxat…jaja
Crec que ho posaré en pràctica gràcies Laura
Ooommmmmhh !! Una abraçada!
👍👍👍
🙏
Molt útil !!
Gràcies, Alba, hem de prioritzar. Hi ha coses que no es poden delegar ni deixar per a després. Si no perdrem el nord.
Laura, t’he fet cas i he fet una sessió d’abstracció total, mirant el meu gat, i qui n’ha sortit guanyant ha estat ell, ha quedat grogui.🥴
Jajajaja molt bé Lluís. Segur que tant tu com ell haureu fet del món un lloc millor per viure emetent moltes ones gamma!! Me n’alegro! Cuida’t molt i al gat també…jeje