Laura Bunyol, profesora de yoga y practicante de atención plena nos da algunas pequeñas claves para empezar a introducir la práctica del estado plenamente consciente en nuestras vidas. ¿Has oído hablar de que la mente es como un pájaro que vuela de hoja en hoja? Pues bien, el mindfulness nos ayuda a ralentizar el vuelo de este pájaro y focalizar nuestra atención plena en el estado del aquí y el ahora. Practicando estos pequeños ejercicios en casa o en el trabajo, comenzarás un nuevo camino para disfrutar de tu día a día, de una manera sana y respetuosa, evitando que el caos, la confusión y las emociones te desborden.