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Mindfulness en 3 minutos

Laura Bunyol, profesora de yoga y practicante de atención plena nos da algunas pequeñas claves para empezar a introducir la práctica del estado plenamente consciente en nuestras vidas. ¿Has oído hablar de que la mente es como un pájaro que vuela de hoja en hoja? Pues bien, el mindfulness nos ayuda a ralentizar el vuelo de este pájaro y focalizar nuestra atención plena en el estado del aquí y el ahora. Practicando estos pequeños ejercicios en casa o en el trabajo, comenzarás un nuevo camino para disfrutar de tu día a día, de una manera sana y respetuosa, evitando que el caos, la confusión y las emociones te desborden.

Laura Bunyol Bartrina
  1. Marc PadrósMarc Padrós says:
    Marc

    Molt interessant

  2. alicia Coiduras Charlesalicia Coiduras Charles says:
    alicia

    Crec que ho posaré en pràctica gràcies Laura

  3. Joan Santacruz CarlúsJoan Santacruz Carlús says:
  4. Alba PocurullAlba Pocurull says:
    Alba

    Molt útil !!

    • laura bunyollaura bunyol says:
      laura

      Gràcies, Alba, hem de prioritzar. Hi ha coses que no es poden delegar ni deixar per a després. Si no perdrem el nord.

      Hace 4 meses
  5. Lluís CasamitjanaLluís Casamitjana says:
    Lluís

    Laura, t’he fet cas i he fet una sessió d’abstracció total, mirant el meu gat, i qui n’ha sortit guanyant ha estat ell, ha quedat grogui.🥴

    • Laura Bunyol BartrinaLaura Bunyol Bartrina says:
      Laura

      Jajajaja molt bé Lluís. Segur que tant tu com ell haureu fet del món un lloc millor per viure emetent moltes ones gamma!! Me n’alegro! Cuida’t molt i al gat també…jeje

      Hace 4 meses

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