{"id":5888,"date":"2021-04-17T16:39:53","date_gmt":"2021-04-17T16:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.11onze.cat\/news\/lansietat-financera-existeix-i-no-ets-lunic-que-lha-patit-algun-cop\/"},"modified":"2021-06-02T13:01:20","modified_gmt":"2021-06-02T11:01:20","slug":"gestion-ansiedad-financiera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.11onze.cat\/es\/magazine\/gestion-ansiedad-financiera\/","title":{"rendered":"La ansiedad financiera existe y no eres el \u00fanico que la ha sufrido alguna vez"},"content":{"rendered":"
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Nervios, preocupaci\u00f3n, dolor de cabeza o carga muscular. Estos son solo algunos de los s\u00edntomas que genera la ansiedad financiera, es decir, la preocupaci\u00f3n constante en materia econ\u00f3mica. Un problema real que condiciona la vida de las personas, pero que podemos reducir con paciencia y gesti\u00f3n personal<\/strong><\/p>\n

\u00bfAlguna vez has evitado entrar en tu cuenta bancaria por miedo a ver la cantidad de dinero que tienes? \u00bfHas tenido sentimiento de culpa cuando has gastado en alg\u00fan servicio u objeto material que no fuera estrictamente necesario? \u00bfSientes ansiedad cuando recibes una carta del banco? Si has contestado \u201cs\u00ed\u201d a alguna de estas situaciones, efectivamente, has padecido la popular ansiedad financiera. Un problema que ha impactado a\u00fan m\u00e1s en la salud de la sociedad a causa de la pandemia y que se manifiesta tambi\u00e9n f\u00edsicamente a trav\u00e9s de insomnio, contracturas musculares y el estr\u00e9s, entre otros. La mala noticia es que esta ansiedad no desaparecer\u00e1 de un d\u00eda a otro; la buena noticia es que podemos aprender a controlarla para intentar convivir con ella.<\/span><\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n

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  • Detecta el origen del miedo y empieza a trabajar para solucionarlo<\/b><\/li>\n<\/ul>\n

    Todo tiene un origen y seguramente hay un problema o preocupaci\u00f3n en concreto que te genere la mayor parte del malestar. A pesar de que cueste, es importante detectar qu\u00e9 es para poder gestionarlo. Para hacerlo, podemos escribir en un papel aquello que nos pasa por la cabeza hasta encontrar qu\u00e9 es lo que nos trastoca. Por ejemplo, la inestabilidad laboral es una de las m\u00e1s recurrentes; el miedo a quedarse sin trabajo. En este caso y para empezar a gestionarlo, podemos comenzar buscando trabajo de forma activa o bien, hacer un presupuesto mensual del dinero que podemos gastar hasta fin de mes. El objetivo es poder hacer peque\u00f1os pasos como estos que nos ayuden a reducir la preocupaci\u00f3n en origen y de esta forma saber que ya estamos haciendo algo para solucionarlo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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    • Comprender mejor tus propias finanzas<\/b><\/li>\n<\/ul>\n

      No es extra\u00f1o recibir una carta del banco llena de iniciales y palabras sobre econom\u00eda que nos deje fuera de juego. No, no eres menos inteligente que el resto, es completamente normal no dominar este tipo de vocabulario. Conocer e investigar un poco m\u00e1s sobre econom\u00eda tambi\u00e9n nos puede ayudar a saber qu\u00e9 est\u00e1 pasando con tus ingresos y qu\u00e9 tipo de productos est\u00e1s contratando y, por tanto, m\u00e1s tranquilidad. Leer de vez en cuando la prensa econ\u00f3mica o portales de Internet donde expliquen con claridad t\u00e9rminos o cl\u00e1usulas en las cuales est\u00e1s involucrado es uno de los recursos que nos puede ayudar en este aspecto. Con diez minutos cada d\u00eda es suficiente.\u00a0<\/span><\/p>\n

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      • Stay positive! – S\u00e9 positivo<\/i><\/b><\/li>\n<\/ul>\n

        Sabemos perfectamente que es f\u00e1cil decirlo y muy dif\u00edcil llevarlo a cabo, pero una mentalidad positiva nos ayudar\u00e1 a combatir nuestra ansiedad. En lugar de darle vueltas a la misma preocupaci\u00f3n pensando que no se solucionar\u00e1, intentar entender que el flujo de dinero sube y baja y que, muchas veces, ni tan solo depende de t\u00ed. La situaci\u00f3n econ\u00f3mica siempre puede mejorar y con ella, las oportunidades laborales. Mientras, y para mantener a raya la ansiedad, podemos llevar a cabo actividades que nos ayuden a relajarnos y generar endorfinas que nos mantengan positivos. El ejercicio f\u00edsico, el yoga o aficiones que requieran trabajos manuales nos pueden ayudar a concentrarnos y minimizar nuestros problemas diarios.\u00a0<\/span><\/p>\n

        En resumen, las claves para gestionar el estr\u00e9s causado por la ansiedad financiera son b\u00e1sicas y, a la vez, esenciales. No existe ninguna f\u00f3rmula m\u00e1gica, con paciencia y peque\u00f1os pasos conseguir\u00e1s mantener a raya la ansiedad que no te permite disfrutar de las peque\u00f1as cosas.<\/span><\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":71,"featured_media":5605,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[167,169],"class_list":["post-5888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","tag-finanzas","tag-manage-es"],"acf":[],"yoast_head":"\nLa ansiedad financiera existe, c\u00f3mo gestionarla - 11ONZE<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre las claves esenciales para poder gestionar y reducir la ansiedad financiera con paciencia y gesti\u00f3n personal.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.11onze.cat\/es\/magazine\/gestion-ansiedad-financiera\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La ansiedad financiera existe, c\u00f3mo gestionarla - 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