{"id":12616,"date":"2022-07-16T21:00:00","date_gmt":"2022-07-16T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.11onze.cat\/?p=12616"},"modified":"2022-07-06T09:08:34","modified_gmt":"2022-07-06T07:08:34","slug":"consejos-protegerse-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.11onze.cat\/es\/magazine\/consejos-protegerse-sol\/","title":{"rendered":"Consejos para protegerse del sol"},"content":{"rendered":"<div class=\"component text\">\n  <div class=\"container\">\n\n\n    <div class=\"row\">\n      <div class=\"col  col-lg-8  offset-lg-2\">\n        <h3><b>A pesar de que nos gusta mucho ir a pasar el d\u00eda en la playa, ba\u00f1arnos y disfrutar de un buen rato cerca del mar, nunca est\u00e1 de m\u00e1s recordar unos cuantos consejos para no sufrir m\u00e1s de la cuenta bajo el fuerte y caluroso sol del verano.<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El sol no es perjudicial para nuestra piel, al contrario: <\/span><b>la radiaci\u00f3n solar es fundamental<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para que nuestro cuerpo pueda sintetizar la vitamina D, una vitamina esencial que ayuda a absorber el calcio y a fortalecer nuestro sistema inmunitario.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De hecho, hay pa\u00edses que, durante el invierno o algunas \u00e9pocas del a\u00f1o, <\/span><b>casi no pueden disfrutar de la luz del sol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (como, por ejemplo, algunos lugares del c\u00edrculo polar \u00e1rtico), y se recomienda a qui\u00e9n viaje durante estas \u00e9pocas y se tenga que quedar durante un tiempo relativamente largo, que tome vitamina D en c\u00e1psulas para no sufrir efectos nocivos para el cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>El sol, ni tanto ni tan poco<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora bien, se calcula que, teniendo en cuenta la potencia del sol en verano, no har\u00edan falta m\u00e1s de<\/span><b> 10 o 15 minutos de exposici\u00f3n diaria <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">al sol para recibir la cantidad de vitamina D necesaria al d\u00eda. A partir de aqu\u00ed, una exposici\u00f3n continuada y sin protecci\u00f3n puede ocasionar efectos muy perjudiciales para nuestra piel.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por eso es muy importante no subestimar los efectos de pasar demasiadas horas en la playa, y adoptar <\/span><b>suficientes medidas de protecci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para poder disfrutar de unas buenas vacaciones sin tener que sufrir despu\u00e9s las consecuencias negativas que implica un exceso de exposici\u00f3n solar.<\/span><\/p>\n\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"component gallery\">\n  <div class=\"container\">\n    <div class=\"row\">\n      <div class=\"col col-lg-10 offset-lg-1\">\n        <div id=\"slider\" class=\"carousel slide\">\n          <div class=\"carousel-inner\">\n            <div class=\"carousel-item active video-player inline-player\" data-video-id=\"6265128603001\">\n              <img decoding=\"async\" class=\"d-block w-100\" src=\"https:\/\/www.11onze.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/THUMBNAIL_SANDRAMOLAS_TOPIC5.jpg\" alt=\"\">\n              <button type=\"button\" class=\"play\"><\/button>\n              <div class=\"carousel-caption\">\n                <p>\u00a1No te quemes!<\/p>\n              <\/div>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"component text\">\n  <div class=\"container\">\n\n\n    <div class=\"row\">\n      <div class=\"col  col-lg-8  offset-lg-2\">\n        <h3><b>Evitamos el mediod\u00eda<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para empezar, es fundamental tener en cuenta el horario. Todos sabemos que por la ma\u00f1ana, cuando est\u00e1 saliendo el sol, hace menos calor. Pasa lo mismo al final del d\u00eda, durante la puesta de sol. Esto se debe al hecho de que, a causa de la rotaci\u00f3n de la Tierra, hay momentos del d\u00eda en que <\/span><b>los rayos del sol inciden m\u00e1s directamente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sobre nosotros: es lo que se conoce popularmente como \u00abel sol pica m\u00e1s\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estas horas de m\u00e1xima potencia solar son normalmente alrededor del mediod\u00eda, <\/span><b>de las 12 a las 16 horas, y son los momentos en los que debemos evitar la exposici\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> solar indiscriminada: debemos ponernos a la sombra, beber o volver a casa a comer.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>La crema solar, \u00a1todo el a\u00f1o!<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero, aunque evitemos las horas de m\u00e1s peligro, el astro rey sigue estando all\u00ed arriba, as\u00ed que tenemos que protegernos la piel igualmente. Debemos <\/span><b>utilizar una buena crema solar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que nos ayude a soportar los efectos nocivos del exceso de rayos ultravioleta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo m\u00e1s recomendable es utilizar una crema con<\/span><b> factor de protecci\u00f3n +50<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en las zonas expuestas del cuerpo, y repetir el proceso al menos cada dos horas. Tambi\u00e9n debemos tener en cuenta que si vamos al agua a refrescarnos, muy posiblemente<\/span><b> el efecto protector de la crema durar\u00e1 menos <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y nos tendremos que volver a poner m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante no olvidar algunas partes del cuerpo, como las orejas o los pies, que muchas veces no recordamos que tambi\u00e9n est\u00e1n expuestas, para no encontrarnos el d\u00eda siguiente con una desagradable sorpresa en forma de quemadura.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>El sombrero como complemento<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, la crema solar tiene un problema, y es que hay zonas a las cuales no resulta del todo accesible. Se trata, evidentemente, del cabello. Aunque creamos que este ya protege nuestra <\/span><b>zona capilar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, lo cierto es que una exposici\u00f3n continuada puede ocasionarnos problemas futuros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, c\u00f3mo podemos evitarlo? A pesar de que \u00faltimamente se est\u00e1n volviendo m\u00e1s populares los protectores solares en spray para ponerse en el cabello, la soluci\u00f3n m\u00e1s l\u00f3gica y tambi\u00e9n m\u00e1s tradicional es muy f\u00e1cil: utilizar <\/span><b>una gorra o un sombrero<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. De este modo podemos protegernos la zona capilar sin ning\u00fan problema.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si seguimos todos estos consejos y adem\u00e1s<\/span><b> nos hidratamos bien cada pocas horas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, nada nos impedir\u00e1 disfrutar de un gran verano en la playa, en la monta\u00f1a o en el lugar que nosotros elijamos!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Buenas vacaciones!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>11Onze es la comunidad fintech de Catalu\u00f1a. Abre una cuenta descargando la super app El Canut para <\/b><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.e11onze.app&amp;utm_source=emailing&amp;utm_campaign=CANUT+launch\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Android<\/b><\/a><b> o <\/b><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/11onze\/id1566129237?utm_campaign=El+Canut\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>iOS<\/b><\/a><b>. \u00a1\u00danete a la revoluci\u00f3n!<\/b><\/p>\n\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"component cards\">\n  <div class=\"container\">\n    <div class=\"row\">\n      <div class=\"col col-xl-8 offset-xl-2\">\n        <h1>Si te ha gustado este art\u00edculo, te recomendamos:<\/h1>\n        <div class=\"cards__wrapper\">\n          <div class=\"card\">\n            <a href=\"https:\/\/www.11onze.cat\/es\/magazine\/verano-2021-colores-tendencias-moda-red\/\" class=\"card-link\" target=\"_self\"><\/a>\n            <div class=\"card-img\">\n              <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.11onze.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/THUMBNAIL_TENDENCIES_ESTIU_2021-800x533.jpg\" class=\"card-img-top\" alt=\"\">\n                <span class=\"card-category\">Cultura<\/span>\n            <\/div>\n            <div class=\"card-body\">\n              <p class=\"card-title p2\"><strong>Tendencias verano 2021<\/strong><\/p>\n              <span class=\"card-time\">4min lectura<\/span>\n              <p class=\"card-text small\">Ya estamos de lleno en verano y, como en cada cambio de temporada, aquello que<\/p>\n            <\/div>\n          <\/div>\n\n\n          <div class=\"card\">\n            <a href=\"https:\/\/www.11onze.cat\/es\/magazine\/vacaciones-verano-catalanes\/\" class=\"card-link\" target=\"_self\"><\/a>\n            <div class=\"card-img\">\n              <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.11onze.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/THUMBNAIL_VACANCES_CATALANS-800x534.jpg\" class=\"card-img-top\" alt=\"\">\n                <span class=\"card-category\">Comunidad<\/span>\n            <\/div>\n            <div class=\"card-body\">\n              <p class=\"card-title p2\"><strong>Las vacaciones de los catalanes<\/strong><\/p>\n              <span class=\"card-time\">3min lectura<\/span>\n              <p class=\"card-text small\">La temporada de verano 2021 viene marcada por menos<\/p>\n            <\/div>\n          <\/div>\n\n\n          <div class=\"card\">\n            <a href=\"https:\/\/www.11onze.cat\/es\/magazine\/plantas-ayudan-no-pasar-calor\/\" class=\"card-link\" target=\"_self\"><\/a>\n            <div class=\"card-img\">\n              <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.11onze.cat\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/THUMBNAIL_PLANTES_REFRESQUEN-800x533.jpg\" class=\"card-img-top\" alt=\"\">\n                <span class=\"card-category\">Sostenibilidad<\/span>\n            <\/div>\n            <div class=\"card-body\">\n              <p class=\"card-title p2\"><strong>Plantas refrescantes<\/strong><\/p>\n              <span class=\"card-time\">4min lectura<\/span>\n              <p class=\"card-text small\">El Servicio Meteorol\u00f3gico de Catalu\u00f1a  (SMC) ha predicho que el clima de mediados de siglo<\/p>\n            <\/div>\n          <\/div>\n\n              <\/div>\n              <br>\n              <br>\n              <div class=\"cards__wrapper\">\n\n        <\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":71,"featured_media":12619,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[180],"class_list":["post-12616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","tag-cultura-es"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - 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